Главное управление МЧС России по республике Северная Осетия-Алания обратилось к гостям и жителям с рекомендациями, как не стать жертвой аномального для этого времени года зноя. Следует соблюдать режим дня, ограничить пребывание на солнце.
Если нет крайней необходимости выходить наружу, лучше гулять до 10 часов утра и после 16 часов дня. Пожилым людям и маленьким детям, а также гипертоникам врачи рекомендуют на улицу не выходить вовсе. Либо держаться в тени, обязательно прикрыв голову и чаще ополаскивать водой руки и лицо.
В еде медики предпочтение советуют отдать лёгкой пище – овощам, фруктам и нежирным кисломолочным продуктам, таким, как йогурты, биойогурты, кефир. В эти дни следует воздержаться от употребления жирной пищи и пить больше жидкости мелкими глотками, задерживая воду во рту. А газировкой лучше не увлекаться. Углекислый газ усиливает гипоксию, то есть нехватку кислорода в организме. Жажду лучше всего утолять негазированной минералкой, несладкими соками и компотами.
И не нужно экономить в зной на использовании кондиционеров и вентиляторов. Хотя перепад с разницей температур воздуха в помещении и на улице не должен превышать 10 градусов.
