Важное

Гости фестиваля «Наследие степей и гор» в Ставрополе услышат «Одиссею»
В Дагестане наградили граждан, проявивших героизм при спасении людей
22 августа, 19:28 Общество
На Ставрополье одобрены новые инвестпроекты на 241,7 млрд рублей
22 августа, 16:42 Общество
На Ставрополье одобрены новые инвестпроекты на 241,7 млрд рублей

На заседании координационного совета по инвестиционной деятельности и конкуренции в Ставропольском крае утверждён пакет новых инвестиционных проектов, общий объём вложений по которым превысит 241,7 млрд рублей.

22 августа, 16:42 Общество

Фото и видео

Лента новостей

Ставропольский эксперт посоветовал как пройти кризис адаптации студентам-первокурсникам

09:34

Директор Ставропольского филиала РАНХиГС прокомментировал итоги встречи Путина и Владимирова

09:27

В Кизляре обсудили будущее казачества и поддержку бойцов СВО

08:59

Совет Адвокатской палаты Ставрополья рассмотрел широкий круг вопросов

08:46

В Ставрополе "канцелярку" получат бесплатно первоклашки из социально уязвимых категорий населения

07:00

На трассе Буденновск-Арзгир в лобовом ДТП погибла женщина

06:46

Ставрополье стало лидером СКФО по капремонту: что стоит за цифрами

06:29

Компанию «Омскэлектро» возглавил экс-депутат со Ставрополья

26 августа, 21:33

Эксперт объяснил ставропольцам важность регистрации прав на ранее учтённые объекты недвижимости

26 августа, 20:45

В Новоалександровске преподаватель получил 5,5 лет колонии за мзду от студентов

26 августа, 20:36

В трёх городах РСО-Алания по нацпроекту модернизируют библиотеки

26 августа, 20:29

Во Владикавказе уже в текущем году запустят мусоросортировочный комплекс

26 августа, 20:10

Из Нальчика запускают самолет в Якутск

26 августа, 19:25

В Кочубеевском округе обновляют объездной путь с. Ивановского

26 августа, 18:13

Аграрии Ставрополья готовятся к нашествию мышей и других грызунов

26 августа, 18:12

Ставрополье поднялось на 13 позиций в рейтинге научно-технологического развития

26 августа, 17:20

Врачи Ставропольской краевой больницы осмотрели на периферии более 1,5 тысячи человек

26 августа, 17:04

При попытке остановить свадебный кортеж на трассе «Кавказ» ранен ребенок

26 августа, 16:51

На Ставрополье волонтёры очистили берег пруда в рамках акции «Вода России»

26 августа, 16:14

Из-за обвала скал перекрыта дорога Кисловодск – Долина Нарзанов – Джилы-Су

26 августа, 15:34
09:34 Образование

43

Ставропольский эксперт посоветовал как пройти кризис адаптации студентам-первокурсникам

Начало учёбы в университете — это не просто новый этап в жизни, а серьёзное испытание, особенно для тех, кто впервые сталкивается с полной самостоятельностью.

Фото: СКФУ

Переезд в другой город - в Ставрополь, новые знакомства, необходимость самостоятельно планировать своё время и принимать решения — всё это может стать источником стресса и привести к эмоциональному выгоранию.

По словам Ирины Белашевой, заведующей кафедрой психологии Северо-Кавказского федерального университета, одна из главных ошибок первокурсников — попытка учиться так же, как в школе, откладывая всё на последний момент. Такой подход приводит к хроническому недосыпу и снижению умственной работоспособности, из-за чего выполнение даже простых задач занимает гораздо больше времени и сил.

Чтобы избежать перегрузок, эксперт советует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, важно не откладывать разбор материала: лучше всего пересматривать лекции и делать конспекты в течение трёх дней после занятий. Это помогает лучше усваивать информацию и уменьшает стресс перед экзаменами. Во-вторых, стоит заранее занести в календарь все важные даты — зачёты, сессии, дедлайны — чтобы видеть общую картину и планировать нагрузку. Не менее важно уделять внимание отдыху: выделять хотя бы один день в неделю для полного отключения от учёбы и гаджетов. Кроме того, полезно упростить бытовые задачи — например, готовить еду на несколько дней вперёд или заказывать продукты онлайн, чтобы сэкономить время и силы.

Первые недели в университете могут вызывать сложность у вчерашних школьников, но есть сигналы, на которые стоит обратить внимание. Резкая смена настроения, частые головные боли, проблемы с ЖКТ, обострение хронических заболеваний без видимых медицинских причин, социальная изоляция, снижение когнитивных функций – это сигнал для обращения к специалисту, отмечает эксперт СКФУ.