Эксперт психологической службы Северо-Кавказского федерального университета рассказала, почему современная молодёжь чаще обращается за помощью.

Психологическая служба СКФУ работает чуть меньше двух лет, но её помощью воспользовались уже сотни студентов. Одни приходили после бессонных ночей перед сессией, другие — потому что не знали, как пережить расставание, а кто-то — просто потому, что запутался в себе и понял: одному с этим справляться непросто. Каждый раз специалистам удавалось сделать главное — дать человеку почувствовать, что он не один, и что обращаться за поддержкой не стыдно, а совершенно нормально.

«Сегодня главный «тихий спутник» большинства молодых людей — тревожность. Её вызывают быстрые перемены в обществе, бесконечные новости, давление соцсетей и навязчивые страхи не успеть, не справиться, не оправдать ожидания. Хотя тревожность и можно рассматривать как индивидуальную черту личности, её повсеместное распространение заставляет говорить о ней уже как о проблеме целой эпохи — отмечает эксперт психологической службы СКФУ Екатерина Никитина. По словам специалиста, с проблемой можно и нужно работать, а ключ к снижению тревожности находится в разговоре о переживаниях.

«Когда студент приходит и начинает проговаривать свою проблему, искать вместе со специалистом её корни, анализировать мысли и реакции, он обнаруживает, что большая часть его страхов — это иллюзия, наслоение переживаний. Реальных оснований для паники гораздо меньше, чем кажется», — говорит психолог, — «И открытый разговор с профессионалом помогает вернуть эмоциональную устойчивость».

Другая тенденция, которая отличает современное поколение студентов — желание поддерживать психологическое здоровье. Молодёжь принимает идею психологической помощи легче, чем старшее поколение. Они не ждут, пока проблема станет непосильной, а стремятся разобраться в себе сразу — без стыда и без страха быть непонятыми.

«Современные студенты удивительно открыты к изменениям. Они не держатся за старые установки, не боятся заглянуть в себя и не скрывают эмоции. Самое главное — они не просто ждут перемен, а активно стремятся к ним, чтобы жить свободно: без оглядки на стресс и напряжение», — подчеркивает эксперт.
Обращение за психологической консультацией у студентов перестает быть чем-то необычным или тревожным. Это скорее привычная забота о себе — такая же естественная, как поход к врачу или тренировка в спортзале. В некоторые дни психологи проводят до восьми консультаций. И каждая такая встреча — возможность не только помочь человеку в конкретной ситуации, но и научить его более бережно относиться к себе, своему состоянию и своему будущему.

Индивидуальное консультирование — лишь часть того, что сегодня предлагает служба. В СКФУ можно получить не только психологическую поддержку, но и пройти профориентационное консультирование. Это особенно важно для тех, кто сомневается в выборе профессии, чувствует растерянность перед будущим или хочет выстроить профессиональную траекторию развития.
Не менее востребованы и групповые форматы. Тематические тренинги помогают студентам развивать эмоциональную устойчивость, уверенность, навыки общения и командной работы. Живые обсуждения и практические упражнения дают возможность сразу применить полученные навыки, а эффект многие ощущают уже после нескольких встреч.

Особое внимание привлекают релаксационные занятия в сенсорной комнате — мягкое пространство, где свет, звук и специальные упражнения помогают буквально «выключить» внутренний шум. Студенты рассказывают, что после таких сеансов возвращается ясность мысли, успокаивается дыхание, и исчезает ощущение перегрузки.

«Мы создаём условия, где человек может вспомнить, что спокойствие — это не роскошь, а нормальное состояние», — отмечает Екатерина Никитина.