С приходом осени в ставропольских офисах всё чаще встречается «офисная хандремия»: нарастают тревога, раздражение и усталость.

Особенно тяжело приходится тем, кто подолгу находится в замкнутом пространстве, — чужое плохое настроение быстро передаётся коллегам, пишет "Вечерний Ставрополь".

Медицинский психолог Ставропольской краевой психиатрической больницы № 1 Евгения Акимова объясняет это явлением эмоциональной синхронизации: люди неосознанно перенимают мимику, жесты и интонации друг друга и в итоге начинают испытывать схожие эмоции. Сильнее всего эффект заметен, если человек и сам недосыпает, находится в стрессе или на грани выгорания.

Психолог сравнивает людей с сообщающимися сосудами: настроение буквально «перетекает» к окружающим. Поэтому каждый сотрудник по сути становится эмоциональным камертоном для коллектива — и от него зависит, какой тон будет у рабочего дня.

Чтобы не поддаться «офисной хандремии», важно следить за ментальным здоровьем: высыпаться, делать перерывы, отдыхать вне работы и выстраивать личные границы.

А руководителям психолог даёт такой совет: если в коллективе появился «токсичный» сотрудник, лучше первым отправить его в отпуск — иначе есть риск, что вслед за ним весь отдел начнёт присматривать новые вакансии.