Что если ключом к спокойному сну и крепкому сердцу в пожилом возрасте является не таблетка, а всего лишь точная настройка домашнего термостата?
Новое исследование, выходящее за рамки лабораторных стен, впервые заглянуло в реальные спальни пожилых австралийцев, чтобы раскрыть тонкую связь между градусами на стене, ритмом сердца и уровнем стресса.
Под жарким австралийским небом ученые из Университета Гриффита предприняли уникальный эксперимент. Вместо искусственных условий лаборатории они превратили в полигон обычные спальни людей старше 65 лет. На протяжении лета незаметные датчики фиксировали ночную температуру, а фитнес-трекеры на запястьях участников — их физиологический отклик. Цель была ясна: понять, как микроклимат спальни влияет на восстановление организма.
Результаты, опубликованные в авторитетном журнале BMC Medicine, оказались показательными. Магическим числом для снижения риска сильного стресса во сне стал диапазон около 24°C. Объяснение этому дал руководитель работы, Фергус О’Коннор: когда в комнате жарче, тело вынуждено запускать «систему охлаждения», усиливая работу сердца для притока крови к коже. Этот ночной «марафон» не только крадет у организма силы для полноценного отдыха, но и создает скрытую стрессовую нагрузку.
«Это исследование — не просто констатация комфортной температуры. Оно стало первой работой, в реальных условиях доказавшей прямую связь между температурой спальни, пульсом и уровнем стресса у пожилых. В эпоху изменения климата — это открытие звучит как тревожный сигнал: перегрев во сне может стать тихим провокатором сердечно-сосудистых проблем.
Парадоксально, но, несмотря на критическую важность сна для здоровья, до сих пор не существует официальных рекомендаций по оптимальной ночной температуре. Работа австралийских учёных делает важный шаг к восполнению этого пробела, предлагая научно обоснованный ориентир не только для пожилых людей, но и для систем здравоохранения и строительства, стремящихся создать по-настоящему здоровую среду для жизни», - прокомментировала доцент Ставропольского филиала Президентской академии Татьяна Минкина.
