Лента новостей

На Ставрополье новый нацпроект поможет с ликвидацией 59 свалок

14:18

После нападения на ребенка собак в Дербенте возбудили уголовное дело

13:07

В Капельнице Железноводска установили новый остановочный павильон

12:38

В Ставрополе дали старт акции «Соберем ребенка в школу»

12:00

Меняйло осмотрел площадку Центра подготовки олимпийского резерва во Владикавказе

11:49

Спикер Думы Ставрополья прокомментировал поправки в закон о земле для бойцов СВО

11:20

Сотрудники УФНС по Чечне переехали в новое здание

11:20

Глава Ставрополья: Бойцы и ветераны СВО получат бесплатно участки земли

11:11

Новая автодорога в северо-западной части Владикавказа будет готова к концу года

10:56

В Дагестане девушка украла миллион рублей для спасения от шантажа

10:42

Мэр Кисловодска опроверг массовое отравление детей после купания на Старом озере

10:33

В Махачкале авария на теплотрассе произошла под зданием банкетного зала «Уллубий»

10:20

В Ессентуках обновят въездную стелу со стороны Пятигорска

10:11

Нефтекумского фермера обвиняют в афёре с субсидиями на 1,6 млн рублей

10:08

В КБР провели профилактические рейды «Воду в дорогу»

09:47

В минЖКХ Ставрополья напомнили о важности обновления информации при покупке жилья

09:41

Эксперт РАНХиГС рассказал о масштабной программе модернизации ЖКХ

08:29

Регионы России продвигают традиционные ценности через современные форматы

07:22

В Шпаковском округе ночью водитель сбил насмерть 44-летнего пешехода

07:19

Коммунальщики Cтаврополя активно готовятся к новой зиме

07:00
08 января 2024, 08:29

972

Психолог СКФУ рассказала ставропольцам о послепраздничном синдроме

Психолог Северо-Кавказского федерального университета рассказала о том, как справиться с «постпраздничным синдромом» и вернуться к повседневному режиму.

За несколько дней до окончания праздников, а потом в первые дни работы и учебы все мы преодолеваем душевное и физическое сопротивление. В народе это состояние называют «постпраздничным синдромом».

Руководитель Научно-образовательного центра психологического сопровождения личностно-профессионального развития СКФУ Татьяна Банщикова рассказала, что универсального совета, как справиться с этим состоянием не существует — каждый проводит каникулы по-своему. Некоторым удалось активно отдохнуть, а другие занимались домашними обязанностями и решали неотложные дела.

«Существует масса рекомендаций от восстановления режима сна и водного баланса до здоровой пищи и позитивного мышления. Необходимо поменять отношение к первой рабочей неделе и оценить ситуацию иначе: вы здоровы и полны сил, у вас есть любимая работа и приятные коллеги, с которыми можно поделиться впечатлениями о проведенных днях, рассказать праздничные истории и показать фотографии», – отметила Татьяна Банщикова.

Эксперт СКФУ поделилась простыми и важными советами, как прийти к рабочему согласию с самим собой:

• Соберитесь с друзьями, обсудите выходные, все идеи и планы на следующие полгода.

• Помечтайте о том, куда можно поехать путешествовать, чему научиться, и приступите к планированию задуманного. Выходные всегда дают возможность увидеть свои истинные желания и понять, чего на самом деле вы хотите от жизни и карьеры.

"Найдите мотивацию. Постарайтесь найти важные для вас цели и мотиваторы. Постпраздничный период может быть отличным временем для постановки новых целей и задач. Не забывайте внимательно относиться к своему самочувствию", – дополнила эксперт СКФУ.

• После дней, когда можно сколько угодно спать и гулять, резко снижается уровень гормонов счастья: серотонина, эндорфина, дофамина, адреналина.  В такой период включите в свой рацион бананы, ананасы, яблоки, сливы и горький шоколад.

Вернитесь к здоровому режиму. После праздников многие меняют свои привычные режимы сна и питания. Постарайтесь вернуться к здоровому режиму: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, питайтесь полноценно.