В этом году 3 января впервые отмечается Международный день оздоровления разума и тела.
Его цель - укрепление здорового разума и здоровых эмоций, что ведет к здоровью тела. Разум, тело и душа взаимосвязаны друг с другом. Все наши действия и эмоции играют важную роль в поддержании здорового образа жизни.
Наши цели, амбиции, желания, ценности и даже тип физического сложения - все это уникально для нас. Зарождение концепции оздоровления разума и тела произошло давно. Это всегда присутствовало в обществе в форме йоги-медитации, физических упражнений, изменения рациона питания, духовности, благодарности, образа мыслей, целей и многих других подобных мероприятий, которые могут оказывать влияние на психическое, эмоциональное и физическое здоровье. Самые древние системы лечения, такие как аюрведа и традиционная китайская медицина открыли путь для различных способов восстановления баланса разума, эмоций и души.
Международный день оздоровления разума и тела посвящен укреплению общего самочувствия, пониманию связи между разумом и телом, повышению осведомленности здоровье и самочувствии. Цель дня - укрепить общее состояние здоровья с помощью физической активности, правильного питания, позитивных эмоций, напрямую связанных с нашими убеждениями и привычками. Понимание того, как наши привычки формируют наши действия и как мы можем использовать их для достижения наших целей, может оказать большую помощь в борьбе за общее состояние здоровья. Принимая участие в Дне оздоровления разума и тела, мы можем научиться заботиться как о теле, так и о душе, понимая связь между опытом, эмоциями и целями.
Подтвержденный наукой факт связи разума и тела побуждает нас заботиться о своем физическом здоровье, чтобы обеспечить здоровый и оптимистичный настрой. В настоящее время хорошо известно, что существует подтвержденная связь между нашими мыслями, эмоциями и состоянием нашего тела. Это дает нам возможность понять, как необходимое внимание к своим мыслям и эмоциям может поддерживать здоровое тело. Эта устойчивая связь между разумом и телом еще раз подтверждает тот факт, что, имея полный надежды разум, мы можем дать себе наилучший шанс создать процветание в своей жизни.
Международный день здоровья разума и тела - это шанс вспомнить об этой важной связи, исцелить свое физическое тело и сохранить гармонию тела. Склонности влияют на здоровье разума и тела, поэтому важно обеспечивать нашему телу необходимый уход, точно так же, как наш разум нуждается в уходе.
«День разума и тела актуален после новогодних праздников. Посвятите этот день признательности за свое физическое и психическое здоровье. Поразмышляйте, снимите любое напряжение, которое может возникнуть. Это может помочь в поддержании баланса между телом и разумом. Физические упражнения - один из способов уменьшить мышечную боль и стресс, который испытывает тело.
Существует ряд различных практик, которые могут быть полезными. Некоторые распространенные практики включают медитацию, йогу, тай-чи или тайцзицюань, иглоукалывание, массаж.
Можно попробовать простые дыхательные упражнения или техники релаксации. Выполняя целенаправленные дыхательные практики, мы можем помочь сбалансировать наши эмоции и получить множество преимуществ. Это также может укрепить нашу иммунную систему, уменьшить набор веса, улучшить память и когнитивные функции, а также повысить уровень энергии.
Поэкспериментируйте с различными практиками оздоровления разума и тела, чтобы найти то, что лучше всего подходит именно вам», - прокомментировала эксперт Ставропольского филиала РАНХиГС Нарина Айвазян.
